1: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:35:21.50 ID:7HN+4BJn0
家で筋トレ始めたけど自重じゃ意味ないっていうのを見てから不安だから教えて

2: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:35:43.94 ID:mo3DVoNL0
初心者ならええぞ

6: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:36:18.17 ID:7HN+4BJn0
>>2
筋トレ始めたての初心者だわ

3: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:35:53.52 ID:0yvAWoBE0
つかないで

5: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:36:04.64 ID:46I2lK6h0
つくで

7: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:36:48.17 ID:7HN+4BJn0
どっちなんだよ

筋肉全然ない感じなら効果あるんか?

9: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:37:15.45 ID:fkmO12xJ0
何を目指しとるのかによるんやない?

11: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:37:25.13 ID:33grtFZv0
つくけどたかが知れてるくらい、半年くらいやった

13: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:37:27.49 ID:txnakjUu0
小島よしお程度の細さのバッキバキにはなるで

ゴリマッチョにはならんけど

14: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:38:29.54 ID:7HN+4BJn0
ガチムチになりたいわけじゃなくて全体的に軽く筋肉がついてる感じになりたい

57: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:51:28.61 ID:Y2/7eSzH0
>>14
この目的ならむしろ自重こそ最適
器具使えって言ってるやつは無視していいよ

60: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:52:21.87 ID:6M+myNWXa
>>57
こんな程度の動機の奴が家でしかも自重なんて続くわけないぞ

67: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:53:38.63 ID:Y2/7eSzH0
>>60
モテたいとかが動機なら結構続くで

72: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:54:40.88 ID:6M+myNWXa
>>67
続かない
わざわざジム行かないと普通は続かない
ジムですら3ヶ月もすれば行かなくなるのが普通

84: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:57:20.67 ID:Y2/7eSzH0
>>72
家トレやってる人間の存在全否定やんけ
そんなん人によるで終わりの話なのに断定してて草生えるわ

113: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:02:59.99 ID:Y2/7eSzH0
とりあえずイッチの目的が>>14なこと無視して持論を展開してるやつらはなんやねん
お前ら相談に乗ってるんじゃなくてマウント取りに来てるやろ

15: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:38:40.62 ID:txnakjUu0
最低メインの5種はやらんとね

17: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:39:39.10 ID:7HN+4BJn0
>>15
メインの5種ってなんですか

18: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:41:09.11 ID:txnakjUu0
>>17
腕立て
逆立ち腕立て
ディップス
懸垂
スクワット

自重なら最低この5つやっとけばまあバランスはよくなる

19: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:41:56.21 ID:7HN+4BJn0
>>18
助かったわありがと

20: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:42:13.25 ID:hYXMWB2o0
↓無期懲役囚のあれ

23: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:43:23.72 ID:5k5mXvBt0
>>20
惜しい

22: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:42:38.85 ID:Ruf6MYL5r
余裕やろ
no title

24: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:43:26.30 ID:fZ8nn6Y90
絶対自重じゃないだろ無期懲役のアレは

29: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:44:43.30 ID:2yixdh9Z0
自重トレは上腕二頭筋を鍛えるのが大変やけどどうしてるんや?

懸垂逆手で手の幅をゼロにするくらいしかないような

31: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:45:34.51 ID:fZ8nn6Y90
>>29
それはこだわらずにダンベル買えばいいじゃんと思う

36: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:46:32.12 ID:2yixdh9Z0
>>31
やっぱダンベルいるんか

なんかうまい方法があれば広がると思うんやが

30: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:45:09.04 ID:7HN+4BJn0
公園で懸垂やってええんか?

32: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:45:58.00 ID:Ruf6MYL5r
>>30
ええんやで
間違えても家の梁でやるなよ
壊れるで

34: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:46:24.28 ID:rwo+Cj650
買え
no title

38: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:47:12.88 ID:0FiyfYSH0
体操選手の身体を見ればわかるやろ
練習の仕方次第では自重であれだけの身体は作れる

39: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:47:22.88 ID:5k5mXvBt0
松井稼頭央は自重だけらしいな

41: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:47:45.84 ID:6M+myNWXa
金ないんならまだしもそうでないなら普通にジム行ったり器具買ってやった方がええよ
筋肉大きくしたいんやろ?
遠回りする必要ないのに

49: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:50:25.22 ID:dOe0Laq10
自重でこんなんには絶対にならへんから>>44がこんなんなりたいなら最初からウエイトしな

56: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:51:24.95 ID:2yixdh9Z0
>>49
がっつり3年やればいける

46: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:49:29.43 ID:7HN+4BJn0
筋肉全然ないしジム行くの怖いんや

54: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:50:49.55 ID:HHu/vBe90
>>46
ジム行っとる奴は皆片手腕立て伏せしよるからな出来るまでいかんでええで

61: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:52:37.03 ID:fZ8nn6Y90
>>46
別にマシンでやるならなんも感じないぞ絶対
フリーウェイトはちょっとだけ尻込みするかもしれんけど本気で筋肉つけたいとかで人に教えてもらいながらやるとかじゃなかったら手出したらあかん危ないから

47: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:49:50.56 ID:QsrLyv3T0
懸垂器持ってる奴おすすめ教えて欲しいわ

101: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:59:39.86 ID:WiRuB8MB0
>>47
ワイはこれや不満はない
no title

106: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:01:39.91 ID:TYgVFV4pp
>>47
コレ
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc



最近出てめっちゃ話題のやつ ワイもゴールデンウイークに買う予定

Amazonと楽天に売ってる

53: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:50:47.75 ID:7HN+4BJn0
ジムのトレーニングってガリガリでもできるん?

62: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:52:40.93 ID:IK/1BIyf0
美人がたくさんいるなら行く気も起きるけどそうじゃなきゃわざわざジム行くのとかだるいわ

63: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:52:59.94 ID:hlahpB3M0
ワイホームジム民、高みの見物

64: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:53:14.13 ID:87Qew9kV0
ナンパ奴がおるから女は片っ端から来なくなる

66: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:53:34.39 ID:/FI19VoCd
インナー付けたいなら自重一択や
見た目だけなら道具使え

74: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:54:49.92 ID:/FI19VoCd
>>71
おは雑魚

76: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:55:03.79 ID:Er6KaDLC0
ちゃんとやればつく
海外の犯罪者なんて監獄で自重トレだけしてくそマッチョやし
モチベが続かないのが一番きつい

77: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:55:16.29 ID:fZ8nn6Y90
道具よりも自重の方が優れてるのってマジで手軽さだけやん
マシンならともかく

78: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:55:40.36 ID:dhc+bqpOd
ヒント体操選手
やり方次第や体操選手はいろいろ器具あって家トレでできる範囲超えてるけど無理矢理頑張れば体操選手みたいになれるってことや

85: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:57:36.34 ID:IK/1BIyf0
ストレッチは割とすんなり習慣化できたけど筋トレはキツいわ
だって気持ちよくないじゃん

88: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:57:57.47 ID:7HN+4BJn0
結局筋肉が全然ない状態でジム行っていいんか?それともある程度つけてから行ったほうがいいんか?

90: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:58:25.60 ID:fZ8nn6Y90
>>88
ある程度つけたらどうなると思うんや逆に

94: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:58:54.17 ID:7HN+4BJn0
>>90
筋肉が全然なくてもジムの器具って使えるんか?

99: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:59:16.40 ID:P09NIVbj0
>>94
女さんもジジババも使えるレベル

92: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:58:39.99 ID:uJjsOc8Q0
家で筋トレできてる人尊敬するわ

96: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:59:06.55 ID:hlahpB3M0
>>92
ワイはジム行ける方を尊敬するわ

110: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:02:18.45 ID:uJjsOc8Q0
>>96
ワイは金でやる気買ってるようなもんや
あと女の子と仲良くなれるのはええで~

117: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:03:54.26 ID:5k5mXvBt0
>>110
はえーどんぐらい食うたん?

130: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:05:54.18 ID:uJjsOc8Q0
>>117
陰やからそれは無理や…
ジムも結局は社会の縮図や

95: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 02:58:57.76 ID:0FiyfYSH0
安いし役所がやってるジム行けばええんや
ほとんど人がいないところもあるぞ

102: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:00:24.61 ID:mXClr4Ozp
no title


女の子でもあっさりこれくらい行くんだから男なら余裕だぞ
テストステロンの分泌量が段違い
スタートラインが違いすぎる

109: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:02:15.53 ID:33grtFZv0
>>102
自分の彼女がこんなバキバキはやだよな

128: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:05:38.33 ID:oEfmSnxk0
プロテインのおすすめはなんや?
前までチャンピオン使ってたんやけど

142: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:09:11.78 ID:yerrgDRza
なんjってインキャばっかなのにどっから筋トレオタクが湧いてきてるんやw

144: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:10:00.93 ID:orQIyz5m0
>>142
ガチャピンの中身と一緒で都度入れ替わってるんやで

157: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:14:03.63 ID:hzyAJMjb0
細マッチョでええんやろ
ゴリラ目指さないなら自重で充分やわ

171: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:18:13.76 ID:A0vqlCffr
筋肉育ててるやつがこんな夜中まで起きてるのあかんわ
5時間のはねやんとあかんで

175: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:19:36.74 ID:A0vqlCffr
自重トレーニングで頑張る意味が分からない
ちょっと金と行動力あればもっと効率的にデカくなれるやん

176: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:19:42.78 ID:6M+myNWXa
〇〇トレーニングだの自重で十分だの
怠け者にグッとくるフレーズだよな

179: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:20:26.84 ID:9fePKON00
>>176
目的の違いやろ

194: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:23:19.15 ID:7VvpOyiw0
なんでもいいけど下半身ヒョロヒョロは最高にダサい

197: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 03:24:09.97 ID:S6GGnE4bp
きっしょいスレになってイッチがドン引きしていなくなるパターン